Update 1 săptămână în urmă
Timp de citire: 1 minut
Articol scris de: Cristina Preda
Controlul respirației, exercițiile fizice zilnice și limitarea timpului petrecut urmărind știri contribuie semnificativ la reducerea anxietății provocate de situații incerte. Aceste tehnici pot părea simple, dar au un impact major în menținerea echilibrului emoțional.
În ciuda aparentelor banalități, aceste obiceiuri constante ajută la reglarea reacțiilor organismului la stres. Ele susțin funcționarea mentală optimă chiar și în momentele tensionate, când presiunea externă este ridicată.
Potrivit specialiștilor citați de ziarulprahova.ro, rutina zilnică de mișcare și tehnicile de respirație controlată sunt esențiale pentru a gestiona efectele negative ale anxietății. De asemenea, se recomandă limitarea expunerii la știri la maximum 30 de minute pe zi, pentru a reduce supraîncărcarea informațională.
În concluzie, lucrând constant la aceste aspecte simple, persoanele pot preveni amplificarea simptomelor anxioase și pot susține o stare mentală sănătoasă pe termen lung, în special în contextul incertitudinii.
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, capacitatea sistemului imunitar de a răspunde scade, ceea ce favorizează instalarea mai frecventă a infecțiilor și apariția cancerului. Persoanele de peste 65 de ani sunt mai predispuse să dezvolte boli infecțioase și au o rată a mortalității mai mare decât adulții tineri, chiar și în condiții de viață similare.
Iarna, copiii petrec mai mult timp în spații închise, unde aerul încălzit și ferestrele închise favorizează înmulțirea acarienilor, prafului și mucegaiului. Acești factori duc la apariția și agravarea alergiilor respiratorii, deseori confundate cu răceli repetate sau „viroze interminabile”.
Un studiu al Institutului Max Planck pentru Cercetarea Metabolismului identifică legătura dintre mirosul alimentelor grase în timpul sarcinii și riscul de supraponderabilitate sau obezitate la urmași în viața adultă. Cercetătorii au analizat impactul expunerii fătului la aceste mirosuri încă din uter.
Consumul frecvent de suc de portocale are efecte neașteptate asupra organismului, conform unui studiu recent. Această băutură populară la micul dejun modifică activitatea a mii de gene legate de sistemul imunitar, tensiunea arterială, inflamație și metabolismul glucozei.