Studiu: Limitarea alimentației la opt ore poate crește riscurile cardiovasculare
Un studiu recent efectuat pe 20.000 de adulți din Statele Unite sugerează că persoanele care își restricționează alimentația la un interval de opt ore pe zi ar putea avea un risc mai mare de deces cauzat de bolile cardiovasculare. Aceasta vine în contrast cu cei care consumă alimente pe o perioadă mai lungă, subliniază cercetătorii.
👉 Postul intermitent nu este o soluție aplicabilă tuturor
Conform cercetătorilor, postul intermitent nu reprezintă o soluție aplicabilă tuturor și nu poate înlocui o dietă echilibrată. Specialiștii avertizează asupra importanței adoptării unei strategii alimentare care să susțină sănătatea pe termen lung.
Ei recomandă o abordare graduală, sugerând evitarea gustărilor târzii și începerea zilei prin amânarea micului dejun cu o oră. Aceștia subliniază că aceste mici ajustări pot avea un impact pozitiv asupra sănătății generale.
👉 Rolul hidratării în adaptarea la noul regim alimentar
De asemenea, experții atrag atenția asupra rolului crucial al hidratării, evidențiind că primele săptămâni ale acestei diete pot fi provocatoare, deoarece organismul are nevoie de timp pentru a se adapta la noul regim. Este esențial ca persoanele să rămână atente la nevoile corpului lor în această perioadă.
În concluzie, este important ca fiecare individ să își asculte propriul corp și să își adapteze obiceiurile alimentare în mod rațional, pentru a preveni eventualele riscuri asupra sănătății.
