Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

stiridinprahova.ro

Inapoi

Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Postat pe 26 May 2025

Update cu 3 săptămâni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Maria Popescu

Image Description
Nationale
SURSA FOTO

Consumul de pește și beneficiile sale pentru sănătate

Consumul regulat de pește aduce numeroase avantaje pentru sănătate. Potrivit Digi24, printre cele mai importante beneficii se numără reducerea riscului de boli cardiovasculare, îmbunătățirea funcțiilor cognitive și protejarea sănătății ochilor. De asemenea, peștele este o sursă valoroasă de proteine, vitamine, minerale și acizi grași polinesaturați, în special Omega-3, care sunt esențiali pentru menținerea sănătății inimii și a creierului.

Asociația Americană a Inimii recomandă consumul a cel puțin două porții de pește gras pe săptămână. Aceasta subliniază importanța acizilor grași Omega-3 în prevenirea afecțiunilor cardiovasculare, aceștia fiind grăsimi esențiale ce trebuie obținute din alimentație, deoarece organismul nu le poate produce singur. Cezar Amititeloaie, medic specialist cardiolog, a declarat: "Recomand un consum regulat de pește, de cel puțin două porții pe săptămână, astfel există un echilibru de acizi grași la nivelul organismului."

Peștele are o carne care se digeră ușor și conține aminoacizi esențiali pentru buna funcționare a organismului. Studiile recente arată că consumul de pește gras poate reduce riscul bolilor cardiovasculare, deoarece acizii grași Omega-3 contribuie la reglarea colesterolului, a trigliceridelor și a tensiunii arteriale.

Acizii grași Omega-3, precum EPA (acid eicosapentaenoic) și DHA (acid docosahexaenoic), ajută la menținerea flexibilității membranelor celulare și combat inflamațiile din organism. Aceștia se integrează în structura membranelor celulare, îmbunătățind comunicarea între celule și sprijinind formarea unor vase de sânge sănătoase.

Pentru a beneficia de efectele pozitive asupra sănătății, este important nu doar consumul de pește, ci și suplimentarea cu acizi grași Omega-3 în proporții adecvate. Aceste suplimente pot contribui la prevenirea bolilor cardiovasculare și la menținerea sănătății generale a organismului.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Image Description
Acest articol apare prima data aici
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-
Your Page Name

Recente din prahova

-
-

00:56

incident grav la o fabrică din județul prahova

Un accident s-a petrecut recent într-o fabrică din județul Prahova, provocând îngrijorare în rândul angajaților și al autorităților. Potrivit informațiilor disponibile, incidentul s-a produs în timpul unei lucrări de rutină, iar detaliile exacte ale evenimentului nu au fost încă clarificate complet. Autoritățile locale și reprezentanții fabricii au intervenit prompt pentru a evalua situația și a oferi asistență celor implicați. Conform ultimelor rapoarte, nu sunt raportate victime grave, dar echipele de intervenție
Image Description

00:55

O femeie a fost grav rănită într-un accident rutier

O femeie a fost rănită grav într-un accident de circulație petrecut în apropierea orașului. Potrivit informațiilor furnizate de autorități, accidentul s-a produs din cauza unei coliziuni între două autoturisme, pe DJ 101. Victima a fost preluată de echipajele de salvare și dusă la spital pentru îngrijiri medicale speciale. Conform sursei citate de ziarulprahova.ro, poliția a demarat o anchetă pentru a stabili circumstanțele exacte ale incidentului. Potrivit martorilor, accidentul s-a produs brusc,
Image Description

00:36

Echipele din Prahova la Campionatul Național al junioarelor IV: momente de tensiune și performanțe remarcabile

Debutul echipei de la clubul municipalității Ploiești nu a fost unul ușor, echipa pierzând primul meci chiar dacă Bianca Balasoiu a marcat 9 goluri. În ultimele șase minute ale partidei, adversarii au reușit să întoarcă scorul în favoarea lor. Totuși, în al doilea joc, fetele au arătat o gestionare mai bună a momentelor cheie și au obținut o victorie clară, cu 9 goluri marcate de Natalia Comendant. Conform aceleiași surse, cel
Image Description

00:24

final de sezon pentru fotbalul județean, fără evenimente majore în ultima etapă

final de sezon pentru fotbalul județean, fără evenimente majore în ultima etapă Sezonul fotbalistic județean s-a încheiat fără incidente și cu rezultate interesante. CSO Teleajenul Valenii de Munte a încheiat cu un egal, 3-3, pe terenul celor de la CS Banesti. Echipa pregătește acum barajul de promovare, programat pe 21 și 28 iunie. Prima manșă va avea loc pe terenul "Coressi" din București, împotriva echipei Stiinta, campioana AMF București. Potrivit ziarulprahova.ro, promovarea
Image Description

00:52

Tânăr condamnat pentru tentativă de omor în Ploiești

Un tânăr a fost condamnat pentru tentativă de omor în Ploiești. Potrivit ziarulprahova.ro, sentința a fost pronunțată recent de către instanța locală, iar tânărul va trebui să petreacă o perioadă în penitenciar. Conform informațiilor oferite de sursă, inculpatul a fost găsit vinovat de încercarea de a ucide o persoană în urma unui conflict violent. Judecătorii au stabilit pedeapsa și au atras atenția asupra gravității faptelor sale. Notează ziarul că ancheta a relevat
Image Description

Recente din Romania

-
-

16:20

- Vrancea - controale ale ISU Vrancea au descoperit nereguli privind prevenirea incendiilor

Inspectoratul pentru Situații de Urgență (ISU) Vrancea a realizat în luna maiun total de 196 de controale pentru verificarea măsurilor de protecție împotriva incendiilor și a situațiilor de urgență. Aceste verificări au vizat 33 de operatori economici, 152 de instituții publice, trei localități și opt obiective de investiții. Potrivit jurnaldevrancea.ro, inspectorii au constatat în urma acestor acțiuni 421 de nereguli legate de prevenirea situațiilor de urgență. Dintre acestea, 36 au fost
Image Description

16:18

- Cluj - intervenție de urgență pentru un copil cu convulsii la spitalul județean satul mare

intervenție de urgență pentru un copil cu convulsii la spitalul județean satul mare O situație critică a avut loc marți după-amiaza la spitalul județean Satu Mare, unde un copil a fost adus cu convulsii severe. Potrivit notează stiridecluj.ro, medicii au realizat o intervenție rapidă și au decis transferul de urgență către Clinica de Pediatrie din Cluj-Napoca. Aceasta a fost singura unitate din apropiere care putea oferi îngrijirile specializate necesare. Echipajul SMURD a
Image Description

16:15

- Vrancea - Atenție de cod galben pentru viituri și inundații locale în mai multe județe ale țării

Institutul Național de Hidrologie și Gospodărire a Apelor (INHGA) a emis, marți, o avertizare de tip cod galben, valabilă până miercuri dimineața la ora 9:00. Avertizarea a intrat în vigoare de la prânz și vizează rauri din 12 județe din țară, cu un risc crescut în zonele montane și deluroase. Cele mai afectate zone sunt din regiunea Transilvania, Moldova și Carpații de Curbură. Potrivit sursei, cele mai vulnerabile județe sunt Cluj
Image Description

Reclame

-
-
Image Description

Vremea

-
-
prahova WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Elena Dumitrescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul prahova
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete