Update 3 ore în urmă
Timp de citire: 3 minute
Articol scris de: Andrei Miroslavescu
Sărbătorile de iarnă aduc mese mai bogate, însă pot fi savurate fără probleme dacă se respectă câteva principii simple, potrivit Mediafax. Dr. Andreea Ștefănescu, specialist ATI și consilier de dezvoltare personală, oferă sfaturi pentru un echilibru alimentar care să prevină disconfortul post-mese festive, notează Administraţia Spitalelor şi Serviciilor Medicale Bucureşti (ASSMB).
Dr. Andreea Ștefănescu subliniază că preparatele tradiționale de sărbători pot fi consumate fără restricții drastice dacă sunt gustate în cantități moderate. „Preparatele tradiționale specifice sărbătorilor pot fi consumate fără restricții drastice, atât timp cât sunt savurate în cantități moderate. Echilibrul este mai important decât excluderea anumitor alimente”, explică medicul.
Specialistul recomandă păstrarea ritmului meselor prin respectarea celor trei mese principale zilnice: mic dejun, prânz și cină. Un consum moderat și un ritm lent al mesei ajută organismul la o adaptare mai ușoară, evitând astfel senzația de disconfort după mesele bogate.
Ordinea consumului alimentelor are un rol important în digestie. Se recomandă începerea mesei cu alimente ușoare, urmând ca friptura sau sarmalele să fie acompaniate de salate și murături pentru a asigura un echilibru nutritiv. Deserturile sunt permise, dar în porții mici și consumate separat de mesele principale.
Un alt aspect esențial indicat de Dr. Andreea Ștefănescu este hidratarea adecvată: „Nu uitați de apă și ceaiuri neîndulcite pentru a sprijini digestia”. În plus, nu trebuie neglijată și activitatea fizică moderată, cum ar fi plimbările în aer liber sau jocurile ușoare alături de familie, care contribuie semnificativ la menținerea unei stări bune de sănătate în perioada sărbătorilor.
Un mesaj solemn de recunoștință și amintire a fost exprimat pentru cei care au trecut din această viață, evidențiind dorința ca aceștia să se odihnească în liniște veșnică. Textul transmite speranța către nemurire, în pace și liniște, în cuvinte pline de respect și compasiune.
Gripa apare mai devreme decât în mod obișnuit în această iarnă în regiunea europeană a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), unde o nouă tulpină dominantă A(H3N2) pune o presiune suplimentară asupra sistemelor sanitare, potrivit Biroului Regional al OMS pentru Europa, transmite agenția Xinhua, citată de TVRInfo. Activitatea gripală este ridicată în majoritatea țărilor care au raportat date recente.
Președintele Nicușor Dan intenționează să organizeze în ianuarie un referendum între magistrați cu o singură întrebare legată de activitatea Consiliului Superior al Magistraturii (CSM). Inițiativa face parte din eforturile de a evalua dacă CSM acționează în interesul public sau al unor grupuri din interiorul sistemului judiciar, relatează surse oficiale.
Ministerul Investițiilor și Proiectelor Europene a depus oficial a patra cerere de plată prin PNRR, care cuprinde 62 de ținte și jaloane finanțate exclusiv prin granturi nerambursabile în valoare totală de 2,62 miliarde euro, potrivit declarațiilor ministrului Dragoș Pîslaru, citat de TVRInfo. Implementarea planului este considerată esențială pentru dezvoltarea infrastructurii și a altor sectoare de interes național.